スポーツ外傷とスポーツ障害
スポーツによるけがは、大きく2つに分けられます。1つは「スポーツ外傷」、もう1つは「スポーツ障害」です。
スポーツ外傷は、明確な受傷原因があるけがです。例えば、「足を捻って腫れてきた」といったような場合です。主な例として、打撲、足首の捻挫、肩の脱臼、大腿の肉離れ、骨折などがあります。これらのけがは、1回の衝撃で発生しやすく、手術やギプス固定が必要なこともありますが、多くは保存的治療で回復が見込めます。痛みが時間の経過とともに軽減し、リハビリのプログラムも立てやすいのが特徴です。
一方、スポーツ障害は、繰り返しのストレスによって発生するけがです。例えば、ジョギングを趣味とする人が、一定の距離を走ると毎回同じ場所が痛くなるといった場合です。主な例として、下腿の疲労骨折、アキレス腱炎、テニス肘、ジャンパー膝などがあります。これらは明確な原因が特定しにくく、体の使い過ぎや体型、体力の不均衡などが影響していることが多いです。そのため、症状が徐々に現れ、治療も長期化しやすいのが特徴です。
スポーツ障害を予防するためには、適切なウォーミングアップやクールダウン、アイシングを徹底することが重要です。また、自分の体力や成長段階に合ったトレーニングを行い、無理のない範囲で練習することが大切です。例えば、成長期の子どもには、同じ練習を繰り返さずに種目やポジションを変えることで、特定の部位に負担が集中しないようにすることが推奨されます。
けがを診てもらう際には、自分のけががスポーツ外傷なのかスポーツ障害なのかを正確に説明することが大切です。また、以下のポイントを押さえて話すと良いでしょう。
- いつ（いつごろから）
- どのようにして（何をしていて）
- どうなったのか（ひねった、誰かとぶつかったか）
- 痛みの変化（楽になっている、ひどくなっている）
病名だけで治療法が決まるわけではなく、「どのような状況で、どのくらい困っているか」をしっかり伝えることが重要です。自分の状態を詳しく説明することで、適切な治療を受けやすくなります。
スポーツ傷害が原因で発生する
主な組織損傷の例
| スポーツ外傷 | 骨折、腱断裂、靭帯損傷、肉離れ、筋断裂、筋挫傷 など |
|---|---|
| スポーツ障害 | 疲労骨折、骨壊死、骨の変形、腱炎、腱鞘炎、靭帯炎、関節の不安定性、習慣性脱臼、筋炎 など |
それぞれの部位における、
スポーツ外傷とスポーツ障害の例
| 部位 | スポーツ外傷 | スポーツ障害 |
|---|---|---|
| 頸部 | 頸部（頚髄、頸椎）損傷、バーナー症候群 | |
| 肩・上腕 | 投球骨折 | 野球肩、水泳肩、上腕二頭筋長頭筋障害、肩峰下インピンジメント症候群 |
| 胸部 | 助骨疲労骨折 | |
| 肘関節、前腕 | 野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、離断性骨軟骨炎、尺骨疲労骨折 | |
| 手、指 | スキーヤー母指、槌指 | |
| 腰部 | 脊椎分離症 | |
| 大腿 | 大腿骨疲労骨折 | |
| 骨盤、股関節 | 骨盤裂離骨折 | 坐骨結節骨端症、骨盤疲労骨折、大腿骨頸部疲労骨折 |
| 脚の筋肉 | 肉離れ・筋断裂、筋挫傷 | |
| 膝・下腿 | 半月板損傷、膝十字靭帯損傷、膝蓋骨脱臼 | 離断性骨軟骨炎、ジャンパー膝、ランナー膝、腸頸靭帯炎、鵞足炎、シンスプリント、オズグッド・シュラッター病、シンティングラーセン・ヨハンソン病、脛骨疲労骨折、腓骨疲労骨折、テニスレッグ |
| 足 | アキレス腱断裂、足関節靭帯損傷 | シーヴァー病、アキレス腱炎・周囲炎、足底腱膜炎、中足骨疲労骨折、踵骨疲労骨折、舟状骨疲労骨折 |